小夫妻需牢记的备孕3法则

小夫妻在婚后一两年内可能会想有个孩子，那么在备孕期间你们就得需要准备好很多事情，下面好孕无忧将会告诉你如何正确备孕。

1想快一点怀孕怎么办?这些备孕技巧你要牢记

调理身体：想要怀孕必须先备孕，在备孕期间，要先进行身体调理，只有将身体调理到最佳状态，这样才能够尽快让自己怀孕，也能有效提高胎儿的质量。

在备孕时，夫妻两个人首先一定要吃叶酸，而且叶酸最好是坚持吃三个月，然后才怀孕。而且在备孕期间也要注意体内营养的补充，要合理膳食，适量运动，规律作息，用一个好的身体素质，去迎接宝宝的到来。

掌握排卵期：一个月经周期，只会排出一次卵子，而这个排卵的时候，就是你的最佳受孕时机。所以说在备孕时，掌握排卵期是关键，如若能够找出排卵日，那就更好了。因为排卵日的前一天，和排卵日的后一天，加排卵日当天，这三天的受孕率更高。

选择最佳受孕时间：找准了排卵日，其实一天中也有最佳的受孕时间，那就是下午的五至七点。因为在这个时间段内，男人精子的质量和数量会达到一个新的高峰期，关键是女人的卵子，也更易在这个时间点排出，那么精子和卵子的结合率，也会更高一些，受孕率也会更高。

房事不宜过频：有一些夫妻，终于找准了排卵期和排卵日，然后就增加同房次数，其实同房次数太多，不仅不能提高受孕率，反而可能会降低受孕率。

因为房事过于频繁，会降低精子和卵子的质量，如果真正到了排卵的时候，卵子质量和数量达不到，就会降低受孕率。

出现不孕，夫妻双方都需检查

因为我不能辜负它，我不能生孩子。许多现在关系良好的夫妻打破了他们的情绪，幸福的家庭变得支离破碎。不孕症被认为是女性的主要原因。根据临床报告，80％的不孕家庭是妇女去医院检查，许多丈夫在妻子证明没有问题后检查结果。丈夫仍不愿意去医院检查。

事实上，男性和女性在不孕症方面是平等的。据统计，导致不孕的男女因素比例是三分之一，其余三分之一是由于两个原因造成的，一小部分是由于无法检查。从这个角度来看，如果有些事情无法生育，男女都需要去医院检查。

夫妻双方地贫如何备孕

夫妻双方都有地中海贫血备孕需要做好常规的产前诊断，接受遗传咨询，而且怀孕过程中间应定期监测，进行羊水检查，排除重型地贫的患儿。如果是同类型的轻度地贫，生出轻度地贫的小孩几率高一些，大概会有1/2的几率。

如果夫妻双方是不同类型的地贫，比如α轻度地贫或β轻度地贫的夫妻两人，生出来的小孩有3/4的几率为轻度地贫，有1/4的几率为正常孩子，可以生育下一代。所以只有产前诊断，对胎儿的基因型明确检测才能预测胎儿的具体状况。

在备孕期间饮食可以多摄入富含蛋白质和维生素E、C的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆奶、新鲜的蔬菜瓜果。备孕期间补充叶酸，叶酸可以增加血红细胞的功能。适量运动提升免疫力，提高身体机能。要注意休息，并且要积极预防感染，适当补充叶酸和维生素E。

但这些方法也只能在一定程度上提高轻度地贫夫妻二人生育健康宝宝的概率，但也无法完全避免出现重度地贫的可能性。因此，如果想要完全性从根源上解决避免遗传给下一代时，建议选择第三代试管助孕技术实现生育需求。因此如果患有地贫的夫妻要想生下健康的孩子，更建议选择第三代试管婴儿技术，有效规避遗传风险，实现优生优育。