备孕喝豆浆好吗？喝豆浆要注意什么

备孕天天喝豆浆好吗

孕妇能喝豆浆吗

豆浆营养价值这么高，那么孕妇可以喝豆浆吗？

答案是肯定的，孕妇肯定可以喝豆浆！

大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。

豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。

虽然豆浆很好，但是孕妇也要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。

女人坚持喝豆浆的好处

女人坚持喝豆浆对女性的乳房，还有子宫是有一定的保护作用的，喝豆浆还能延缓衰老，延缓皱纹的出现，另外豆浆对于女性的免疫力也有一定的提升作用，所以喝豆浆可以帮助女性变得更加健康，具体好处如下：

喝豆浆能延缓衰老

1、养颜

皮肤暗黄、偏黑的女人，建议日常要坚持喝豆浆，因为喝豆浆可以加速分解皮肤内的黑色素，从而起到美白肌肤的作用。同时这种饮品还可以紧致皮肤，减缓皮肤皱纹，让女人们看起来皮肤细嫩。

2、瘦身

豆浆富含各种营养物质，比如说维生素E，这种营养成分进入身体之后，在发生作用的时候，分解脂肪需要提供营养物质，从而起到瘦身减轻体重的效果，加上豆浆的热量很低，每天喝一杯压根就不会给身体增加重量。

豆浆能够改善贫血

3、改善贫血

豆浆含有铁元素、植物蛋白、维生素B等营养物质，能够很好地为身体补充养分，促进身体生血，特别是其铁元素的含量，要比任何一种乳类食物高，贫血的女人多喝豆浆，能够起到比较好的调养效果。

4、延缓更年期

豆浆富含植物雌激素，导致女人们更年期提前多半是因为出现了卵巢早衰问题，身体缺乏雌激素导致的，所以为了延缓更年期，应该多喝豆浆，帮助调节体内的雌激素水平。

Tips：

女性经常喝豆浆可以起到补气养血的作用，豆浆的营养丰富，不仅可以预防高血脂，高血压的发生，还能为女性朋友身体补充雌激素，防止衰老，豆浆对皮肤也有很大的好处，可以美白养颜，淡化色斑。

喝豆浆的注意事项

1，豆浆的性质是冷，消化不良，疝气和肾功能不好，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起肠胃胀气。

2，不能在豆浆中加入红糖，因为红糖中含有多种有机酸，它们与豆浆中的卵白酶结合，不易被人体吸收。加糖不会有这种现象。3，有些人喜欢用温热的瓶装豆浆来保暖，这种方法还不够，因为保温瓶的温暖环境非常有利于细菌的繁殖。此外，豆浆中的肥皂毒素也会溶解热水瓶中的水垢，饮用它会危害人体健康。4，因为豆浆是由大豆制成的，而大豆中含有高浓度的铋，而且属于冷食，所以有痛风，疲劳，体质虚弱，精神疲惫等症状的体质感冒。健身不适合喝豆浆。5，豆浆不仅必须煮沸，还必须在煮豆浆时打开盖子，因为只有打开盖子才能让豆浆中的有害物质随水蒸气挥发。6，豆浆一定不能服用抗生素如红霉素，因为两者会发生化学反应，饮用豆浆和服用抗生素之间的间隔时间最好超过1小时。7，经常喝豆浆要注意锌，豆类中含有抑制剂，皂甙和凝集素，这些都是人体不良的物质。处理它们的最佳方法是煮豆浆。长期吃豆浆的人不要忘记添加微量元素锌。