这两种食物可以预防女性不孕？靠谱！

现代社会中处处是陷阱，人的身体也渐渐脆弱，一不小心就疾病缠身，让我们人心惶惶，但是只要平时注意生活习惯，是会降低疾病的发生概率的，比如说女性不孕的预防，下面这两种食物就比较厉害了，可以预防女性不孕！

睾酮低的男性可以是吃这些食物

1、富含锌的食物

花生、牛肉、鸡肝、牛奶、蛋黄、鸡肉、谷类、马铃薯、等食物中都富含锌，男性朋友多吃这些食物，对维护生殖系统的结构和正常功能是有很大作用的。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是男性精子形成的必要成分，当男性睾酮分泌降低之后就会影响到精子的质量，所以多吃一些富含精氨酸的食物是非常有帮助的，比如章鱼、鳝鱼、墨鱼、鲇鱼、海参、泥鳅、紫菜、冻豆腐等等都是非常不错的选择。

虽然男性睾酮分泌降低之后会给自身健康造成很大的影响，但是只要能积极进行治疗和饮食调理，那么是不难恢复的，所以务必要积极采取相关处理措施，否则耽误了疾病的最佳治疗时间，后果将会更加严重。

小贴士：除了饮食之外，睾酮低的男性朋友还有应该要注意养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，坚持进行适当的锻炼，远离香烟和尼古丁的刺激，这样对病情的尽快恢复也是有帮助的。

以上内容中小编已经对“男性睾酮低的危害有哪些”做了详细的介绍，希望能让大家意识到睾酮低的危害性，如果大家还有不清楚的地方，可以具体的咨询专业医生。

低血压千万不能碰几种食物，这8种食物少吃为妙

很多朋友都有低血压，但在大多数人的认知里，低血压没关系，只要不是高血压就行。其实这种认知是错误的。低血压和高血压一样，对人体的健康都是有害。在日常生活中低血压的患者更应该注意饮食。下面生育帮就来带大家了解下低血压千万不能碰几种食物。

低血压千万不能碰几种食物

1.番茄

西红柿不适合低血压的人吃，因为西红柿的降压作用很明显，低血压的人血压低。如果再吃西红柿，会加重低血压症状。

2.奥尼恩斯（姓氏）

低血压的患者要注意避免吃洋葱。一是因为洋葱是辛辣食物，吃多了容易导致患者气虚，不利于疾病的恢复；二是因为洋葱有降血压的作用，需要远离，不宜食用。

3.苦瓜

低血压的患者要注意避免进食苦瓜，因为苦瓜有降血糖、降血压的作用。一旦吃多了，就会导致低血压，造成难以想象的疾病危害

4.胡萝卜

低血压患者不宜食用胡萝卜，因为其中含有琥珀酸钾，可以降低血压，增加尿液中钾的排泄。低血压的人可能会病情加重。

5.山楂

低血压患者不宜食用山楂，因为山楂具有疏通血管、软化血管、降低血压的作用，适用于高血压、动脉硬化患者。低血压的人多吃，会加重病情。

6.芹菜

芹菜中所含的肽酸能松弛血管壁平滑肌，扩张血管，从而降低血压。低血压患者要慎重食用。

7.荸荠

低血压的人最好不要吃菱角。荸荠有降血压的作用，适用于肝阳上亢或热引起的高血压人群，而血压低的人容易加重病情。

8.王浆

蜂王浆中含有类似乙酰胆碱的物质，乙酰胆碱能降低血压和血糖，所以低血压患者不适合吃蜂王浆。

小结

低血压患者在日常生活中尽量的不要吃苦瓜，芹菜，胡萝卜，山楂，番茄，因为这些食物有一定的辅助降压作用，所以应该避免食用。建议低血压患者在平常饮食上一定要搭配，合理营养均衡，多吃一些含有优质蛋白比较多的食物，比如像肉食，牛奶，豆制品以及各种蔬菜，水果，五谷杂粮等。

孕妇吃什么补钙，这7种食物必不可少

补钙是每一个孕妇在孕期非常重要一件事，怀孕期间多吃含钙的食物，能促进宝宝健康发育，也可以改善孕妇的身体状况。下面我们就一起来了解下孕妇补钙吃什么?

孕妇吃什么补钙

1、海产品

所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，每天吃25克就可以补钙300mg，如海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等，其中虾皮中的含钙量更是丰富，可用来煮汤，做成饺子等等。

2、牛奶

除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。

3、豆制品

孕妇可以吃豆制品来补钙，豆类含有比较多的钙质的，那么豆制品也含有丰富的钙质，常见的豆制品有豆腐、豆干、豆浆等。

4、芝麻

芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达200mg左右。

5、奶酪

奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，很多人都喜欢吃，备孕妈妈可以在早餐的拌饭里加点芝士，或者在下午茶时拿面包夹芝士吃。但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。

6、蔬菜

蔬菜也能补钙，尤其是绿叶菜，钙性价比非常高，基本达到100mg/100g以上。建议成年人每天摄入500g左右的蔬菜，以达到身体对钙的需求。

7、坚果

坚果虽然含油脂较多，但同样也是补钙的优秀食材。另外，坚果还富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，适量食用坚果，对心血管健康有所助益。

孕妇补钙食谱推荐

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、银鱼豆芽

材料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

做法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

3、牛骨头汤

材料：牛骨、番茄、胡萝卜、西兰花、黑胡椒、盐。

做法：将牛骨切成大块洗净，放入沸水中煮5分钟取出。其它材料分别洗干净，胡萝卜削皮切成大块，把番茄切厚片，西兰花也切好，锅里加水烧开，加入牛骨和萝卜煮一个小时，然后加入番茄、西兰花、盐、黑胡椒，煮开后食用。

4、海带豆腐汤

材料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量。

做法：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤，豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

总结：女性在怀孕期间所需要的钙含量是非常大的，因为钙物质是胎儿的发育过程中对骨骼发育有着至关重大的作用。怀孕期间需要注意适当的补钙，在怀孕早期时可以通过饮食补充，建议喝牛奶多吃鸡蛋，紫菜，虾皮等食物都能够起到补钙的作用，多晒太阳，有利于体内钙元素的吸收。

男性不孕不育的原因可以归纳为两种：

一个是性功能障碍另一个问题是精子质量低。其中，精子质量低引起的男性不育占人口比例最大，精子质量低往往是由体内营养不良引起的。影响男性生殖健康的核心营养素是锌，硒和蛋白质等微量元素，它们参与精子代谢。如果身体缺乏这些营养素，它将导致精子质量问题，如精液生成不足，精子和精子少，精子活力低，死亡综合症。因此，改善男性不育的主要工作是补充这些营养素。多吃含锌，硒和高卵白的食物。你也可以采取身体的身体来改善身体。