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产后腰痛有什么原因？产后腰疼该注意什么？产后腰痛是怎么回事？下面来看看孕妈咪该注意什么？引起产后妈妈腰疼的原因是什么？

“大夫，我的月子病腰疼怎么治？我是夏天坐月子的，快两个月时腰疼得晚上都没法睡，平躺或侧身都疼得睡不着，白天坐着腰也疼，这可怎么办啊？”

“大夫，我老婆是剖腹产，现在30天左右，这两天腰疼，说是打麻药的脊柱那个地方疼，我在网上查了下，好多人都有这种情况？”

“医生，我腰部感觉打麻药的地方疼，这是怎么回事啊？应该怎么样治疗？”

“剖腹产后半个月腰疼怎么办好呢？该不会是剖腹产时打麻醉针的事吧？有什么方法可以舒缓一下吗？”

“医生，我的宝宝现在八个月了，以前老腰疼以为是带孩子累的，可是后来发现没做什么也一样会痛，这是不是和剖腹产打麻醉针有关？”

“剖腹产打的麻药导致现在腰疼怎么办啊？都已经7年了，针眼儿那疼，一干活就疼，这要怎么治？”

以上的问题，是我常常遇到的，妈妈们在生完孩子之后，都发生了腰疼的情况，剖腹产妈妈们把源头直指麻醉针。

但是，麻醉针不是造成产后妈妈腰疼的罪魁祸首哦~

很多时候，妈妈们的腰疼是与怀孕分不开的，而生完孩子，腰疼了好几个月甚至好几年，其实你应该考虑一下这些原因：

1、随着孕期妈妈的体重增加，肚子的增大，腰部的负荷会随之增大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及腰部的神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。肌肉产生了慢性损伤。

2、产后，妈妈们体内的内分泌系统会发生较大的改变，无法快速恢复如初。而此时骨盆韧带与腰椎都处于松弛无力得状态，若无法得到充分的休息，会使孕期负荷过大的腰椎再次受累而出现腰肌劳损，导致腰痛。

3、产后频繁劳务，弯腰照顾孩子，如抱孩子，给孩子换洗尿布、洗澡等，同样会加重腰肌的损伤。

4、生理机能改变，产后腹部肌肉乏力等。

5、产后缺乏锻炼，骶髂关节无法通过自我康复回到正常位置。

顺产的妈妈同样会出现腰痛。

而造成妈妈们腰痛的源头则是---腰椎。

所以，应重视腰部的保护，给大家普及下日常站坐姿：

站姿：

那么对于孕期及产后的妈妈们，就更加要注意了！

像是孕期的妈妈们，除了保持正常的站坐姿外，日常起床也是要注意的：

不要使用腰部力量来支撑上半身。X

可以来利用手臂的力量支撑起上半身。√

产后的妈妈

注意不要弯腰，

使腰椎过度前凹。

例如：当妈妈们给宝宝换尿片的时候，大部分是弯腰进行的，这都是不对的。

抱孩子的时候，不要直接弯腰抱起，可以先蹲下，抱起孩子后，腰部挺直站起。站起后，不要用肚子的腰部的力量支撑孩子（挺肚子）。

这些都是妈妈们常犯的错误，也是这些习惯，造成了产后腰部疼痛。

另外，应保持充足的休息，避免就站久坐、避免腰部用力，当然啦，适当的运动也是要有的，做一下产后恢复运动，散散步，都是可以的。

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　　天底下的食材五花八门，烹饪方式有多种多样，每种食物都有自己独特的口味，每种食物都有自己超级的粉丝。炭烧腰果是一种很美味的食品，很多人都特别喜欢吃，孕妇也很喜欢。那么怀孕能不能吃炭烧腰果呢？

　　能吃的。孕妇适当吃一些炭烧腰果，能够对身体和胎儿很有好处，所以孕妇可以适当吃一些碳烧腰果，能够补充身体所需要的营养成分，让自己和胎儿更加健康成长。

　　1.炭烧效果可以保护孕妇的血管。腰果里面还有维生素b1、B2.、维生素a以及非常多的微量元素，能够起到软化

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血管的作用。孕妇多吃一些腰果，可以让孕妇的血管得到很好的软化，血管软化比血管硬化好处更多，因为软化的血管比较柔软，不至于因为硬化而破裂，对孕妇健康很重要。同时软化的血管可以让血液更加容易通过，血流速度更快一些，能够为胎儿提供充足的营养。

　　2.腰果可以润肺去燥。腰果味道清脆，属于平性的水果，不属于大寒的食物，含有丰富的碳水化合物，润肺适当吃一些腰果，让孕妇感觉到特别的舒适，同时也可以让孕妇因为身体舒畅，而感觉心情特别好，对于孕育宝宝来说很重要。

　　3.腰果可以补充充足蛋白质。腰果有很多优质的蛋白质，而胎儿生长需要充足的蛋白质供给，吃腰果可以供给给胎儿充足的蛋白质，有利于胎儿顺利发育。

广州代怀代生男宝宝_广州代孕产子中心价格_孕妇晚上睡觉老做梦，对胎儿的影响有多大？

有些孕妇晚上睡觉总是做梦，这是为什么呢？如果总是做梦会不会对胎儿有影响呢？孕妇晚上睡觉老做梦，对胎儿的影响有多大？

“小红姐，最近，我总是睡眠不好，早上起来没精神，怎么办呢？”

前几天，一位怀孕刚刚100天的孕妇小孟，苦恼的问我。

女性在怀孕期间，会遇到种种的问题，像孕吐了，恶心厌食了，还有就是失眠，有研究表明，超过6成的孕妇都有失眠的苦恼。

“别着急，你这种情况是正常的，很多孕妇也都有类似的经历，只要不是长期的失眠，不会对胎儿有什么影响的。”

“可是，总是这样也不是事儿，有什么改善的办法吗？”小孟问。

“当然有了，”我说：“首先，你睡的床要软硬合适，有的孕妇可能觉得软软的床比较舒适，其实这不然。因为床如果太软，孕妇睡觉翻身的时候，要费很大力气，容易醒来，反而不容易安眠。

中午不要睡的过多。有些孕妇白天睡眠过多，也会造成晚上入睡困难。

此外，

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在饮食上，也要多注意，要多吃粗粮。粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。

包括诸如牛奶、禽类、香蕉、瓜子、豆制品、海产品、腰果这些食物，都有安眠的作用，在晚上临睡前，不要摄入太多蛋白质，喝水也要控制，这些都会影响睡眠。”

“对了，小红姐，我的一位同事，也怀孕了，她倒没有失眠，就是夜里老做梦，她这种情况，影响胎儿的发育吗？”

我对小孟说：“孕妇适当的做梦，可以帮助大脑功能的恢复与加强。做梦还可以帮助大脑内部产生极为活跃的化学反应，加速脑细胞的蛋白质合成和更新，为第二天的大脑活动打下基础，日本和英国的医学人员研究还发现，夜里不做梦，或者是无梦，反而是某些疾病的征兆。这些人有可能患有轻度脑出血或是肿瘤呢。”

小孟有点不理解，“可是，夜里做梦多了，第二天都会感觉精神不好呢。”

我说：“是有这种情况的，但，更多的是心理上的作用。国外的研究人员专门对这些夜里做梦的人进行了实验，结果表明，在睡眠记录上，这些夜里经常做梦的人，睡眠周期与正常人没有什么不同。所以，多梦的孕妇，只要白天别思虑过多，晚上平静心情，是不会影响胎儿的。”