为什么服用叶酸是怀孕期间的健康选择?

我们都知道怀孕要吃叶酸,因为叶酸有助于胎儿的发育,但对于试管婴儿应该服用叶酸以及服用叶酸的剂量应该是多少。今天我们想分享一下为什么叶酸补充剂对于通过试管婴儿健康怀孕至关重要的信息。

叶酸是一种B族维生素,通常建议女性计划成为母亲的常用剂量。

怀孕前服用几对叶酸补充剂有助于降低神经管缺陷的风险,确保婴儿神经系统脊髓的完全发育。

什么是叶酸?

叶酸是维生素B叶酸的人造成分。它对于大脑和脊髓中红细胞的产生和婴儿神经管的发育至关重要。它通常在绿叶蔬菜中大量存在,如西兰花,胡芦巴,菠菜,卷心菜,花椰菜等等。

叶酸如何使孕妇受益?

有助于DNA和RNA的正确合成和修复。

有助于快速细胞分裂和生长。

产生更健康的红细胞。

增强心理健康。

促进心脏健康。

什么是最好的叶酸天然来源?

绿叶蔬菜:

菠菜

芦笋

西兰花

卷心菜

菜花

豌豆

生菜

其他叶酸来源:

牛奶

蛋黄

豆子

黑豆

芸豆

柑橘类水果

番木瓜

桔子

草莓

山莓

扁豆

葵花籽

强化全麦面包

山莓


参考资料
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