备孕女人管住嘴！一定注意这些能吃与不能吃

原标题：孕妇闭嘴！一定要注意你是否可以吃东西。

女性备孕能吃虾吗

答：能。

备孕期间是可以吃虾的，因为虾含有丰富的蛋白质，是补钙、补碘的首选食物。对于备孕期间的女性来说，适量的吃一些虾可以补充身体所需营养，从而增加身体免疫力及抵抗力。

但是也需要控制好量，不能过多食用，因为虾属于海鲜，食用过多容易造成腹泻。对于各种海鲜过敏的女性来说，备孕期间更要谨慎食用，避免引起过敏现象，从而造成身体不适，以至于影响受孕。

备孕能不能吃油麦菜

不论是备孕期间还是孕期，女性都是可以适量吃油麦菜的，油麦菜含有大量的钙、铁、蛋白质和脂肪等，能为备孕的女性补充营养，提高免疫力，预防骨质疏松。

怀孕期间的女性是最容易缺乏营养元素就是叶酸。叶酸可以参与制作红血球和白血球，有利于增加人的免疫力，因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸，美国食品药品管理局也建议，每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸，尤其在妊娠初期。在日常饮食中，油麦菜就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。由于食物中叶酸经烹调后损失率可高达50%—90%，因此可以食用一些生拌的瓜果蔬菜更有利于叶酸的吸收。

油麦菜可以清炒、可以煮汤，也可以炒肉，清炒油麦菜做法最为简单，这道菜可以将莴苣切成片状，也可以切成丝状。清炒莴苣的时候，可以放入一些胡萝卜，这样搭配清炒出来的莴苣不仅颜色好看，而且清爽可口。怀孕后的女性还可以吃凉拌莴苣，莴苣和猪肉一起烧，也很适合怀孕后的女性食用。

关于“备孕能吃油麦菜吗”的内容就简单介绍到这里了，备孕女性虽然可以吃油麦菜，但是也需要有个度，不建议一日三餐都吃油麦菜，适当的换其他蔬菜吃可以让营养元素更加丰富。

人参菜备孕女性能吃吗

备孕女性是可以吃人参菜的。因为人参菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，并且人参菜可作药膳两用，它可辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，又具有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津等功效。