很多产妇,都听说过坐月子的各种禁忌,比如不能洗头,不能洗澡,不能见风,不能流泪,不能见客……这些说法究竟有没有科学依据,还有待考证。那么月子期间不能剪头发这个说法有科学依据吗?
1、冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
2、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
依女性体质属性及其适用食物分析,我们来看看不同体质的产妇坐月子不能吃什么吧。
1、寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
其实在坐月子期间可以吃的食物有很多,在饮食上要做到营养全面、饮食清淡就可以了,因为剖宫产的腹部会有伤口,所以坐月子不能吃辛辣刺激、冰的、活血的就可以,下面是在坐月子期间可以吃的食物。
1、日常的稀饭、面条、包子、饺子、豆浆、牛奶都是可以吃的,这些食物对产后的恢复都是有帮助的。
2、正常的饮食方面,鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果、豆腐等都是可以吃的。
3、坐月子期间要多吃高蛋白、高热量、高钙的食物。
4、产妇最好多吃一些莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
5、鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等汤类,营养全面,对产后下奶也是有好处的。
坐月子适合吃排骨汤等有营养的汤类
坐月子期间,是新妈们身体非常脆弱的时候,要避免吃以下4类有刺激性的食物:
1、不宜食用生冷硬的食物
上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4、忌食酸涩收敛食品
坐月子期间,不宜吃酸涩收敛类食品,以免阻滞血行,不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
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