男性精子是生育的关键。如果精子出现问题，很可能导致不孕不育。那么哪些因素容易影响精子质量呢？
影响男性精子的几个因素;
邻苯二甲酸酯
邻苯二甲酸酯广泛用于数百种产品，如玩具、食品包装、洗涤剂、指甲油、发胶、肥皂和洗发水。会干扰内分泌，减少男性精子数量，降低运动能力，形态异常，甚至导致睾丸癌。
香烟
香烟中的尼古丁会损害精子，降低男性精液中的精子含量，增加精子畸形率。
酒精
酒精会削弱生殖功能，引起染色体异常，引起胎儿畸形或发育不良。
笔记本电脑的影响
笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70摄氏度以上。双腿长时间使用笔记本电脑会使阴囊温度升高近3摄氏度，这可能会减少男性精子的数量，尤其是对十几岁的男孩和年轻男性而言。
高温会对睾丸造成损伤
男性应尽量避免在高温环境中停留太久，如洗和热水浴。
辐射
大理石、瓷砖、花岗岩、卫生间等。用于家庭装修可能含有超标准射线。这些物理因素有热效应，会造成性腺组织损伤。
噪音
噪音会引起内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长期的噪音污染会导致男性不育。
汽车排气
汽车尾气中含有大量有害物质，尤其是二恶英，是一种强环境内分泌干扰物，可改变男性睾丸形态，减少精子数量，降低精子发生能力。
男人只有精子质量好才能有好的生育能力。如何优化精子质量？
戒烟
数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。
多锻炼
研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，从而损害精子的生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但运动强度要适中，剧烈运动如马拉松、长距离骑行等，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自备孕几个月没有怀上要做什么行车也会使外部睾丸脆弱的血管处于危险之中。所以建议穿带垫的内裤，选择减震功能好的自行车。
避免高温
少去和蒸汽房。高温蒸汽浴直接损伤精子，女性不孕的明显症状也抑制精子生成。
适度饮酒
大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28个标准杯(含8-9克酒精)的建议量，女性应减半。
对麻醉剂说不
麻醉剂、药物等。也会对精子造成很大伤害，而且会持续很长时间。
放松的心态
过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。所以，男人应该做一些可以放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。
把你的手机放在上口袋里
把手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，穿紧身裤会增加阴囊温度，损伤精子，所以要把手机放在上兜里。
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