月经期间注意事项有什么

月经期间小腹疼痛，乳房疼痛，失眠，心烦，头痛，甚至不孕，这些月经疾病的症状不是由月经周期，调理，饮食和衣着不当引起的。

月经周期计算注意事项

一般来说月经的计算方式应该是以来月经的第1天作为月经周期的第1天来计算，而不能以月经干净的日子作为周期的第1天，在计算的时候有以下两种情况必须注意:

月经计算应包括月经来潮时间

如果在正式来月经之前有点滴出血的情况，那么出血量较多的那天就是月经的第1天。如果有基础体温的测定记录，就把基础体温下降后达到卵泡期水平的那一天为月经的第1天。

有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。门诊中常有女性说自己月经不正常，一个月来两次月经，其实是月初及月末各来潮1次，这也是正常的。

Tips：

在计算月经周期的时候要多注意以上的两点，如果不注意的话很有可能会导致计算出来的结果是有错的，这样计算出来的月经周期也就不准确了。

月经周期注意事项

要知道，月经周期对女性来说是非常重要的，女性必须了解。月经周期是女性在性成熟期重要的生理变化，是由激素变化引起的。关于月经周期，女性还要了解这些。

通常，激素之间相互作用引起月经周期有规则的变化。其中，某些激素受大脑中的下丘脑调节，下丘脑又受外界因素的影响，诸如健康状况、出门旅行、体力或精神紧张及情绪影响等，进而影响激素的分泌。

如果女性患病，出门旅游，感到心烦意乱，都可能导致提前排卵或延迟排卵，由此月经周期也会发生变化。需提醒女性的是，排卵的提前或推迟都是警告信号，要多加注意。

在排卵时，卵子从卵巢的卵泡中排出，形成一个洞口，并发育成一个能释放激素的腺体，称为黄体。黄体的寿命约为两个星期，然后黄体退化，月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命，决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。

不来月经注意事项

在女性没有来月经之前，就一定要了解为什么月经不来。通过对症下药，结合自己的一个症状。下面充分的了解不来月经的注意事项，更有利于月经不调症状的缓解。

1、注意卫生，产后血腔开放，邪气易入侵，要注意保暖，避免感冒等邪气。过度冷却会导致卵巢功能障碍并导致闭经。

2、保持良好的心情，减少精神刺激和不良刺激，以免血液混乱，影响月经正常的高潮。减轻疾病后的恐惧和思想担忧，尽快促使疾病痊愈。

3、注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、龟、牡蛎、虾、蔬菜、水果等，确保足够的营养摄入，增强体质。

4、结合工作和休息，适当的体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证血液正常运转，合理安排工作。

5、积极治疗肺结核，营养不良，贫血，甲状腺功能异常，寄生虫病等慢性疾病，防止病情进一步发展成闭经。

6、其他。如计划生育工作，减少或避免流产手术伤害。正确使用口服避孕药，哺乳时间不宜过长等，注意预防闭经。