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事实上，产妇洗澡对身体还是有诸多好处的。月子里，产妇汗腺分泌旺盛，恶露不断排出，乳汁大量分泌，如果一个月不洗澡，身上的味儿可想而知。大量细菌还会乘虚而入，致使产妇患上毛囊炎、乳腺炎、子宫内膜炎等各种疾病。所以，您可千万别一忍再忍，长时间不洗澡会憋出“内伤”

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的。

至于月子里洗澡的讲究，还是要有的。

毕竟老习俗也有可取之处，产妇身体虚弱，是应该避免受风着凉。顺产24小时后可淋浴，剖腹产72小时后可淋浴，注意不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。有的剖宫产妈妈担心洗澡对伤口愈合不利，现在很多医院采用的是防水敷料贴，只要不是泡澡基本对伤口愈合没影响。如果没有防水敷料贴，建议产妇在剖宫产后12天再去洗澡。产后还比较虚弱的妈妈，家人可以帮忙用温水擦浴。

洗澡注意事项：

每次洗澡的时间不要过长，5-10分钟即可。

浴室温度在22-24℃左右，水温在38℃左右。

洗完澡

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后，迅速用干毛巾擦干身体，及时用电吹风吹干头发

穿上御寒的衣服走出浴室，防止身体着凉或被风吹着。

老话也不全是骗人的，咱们会听到身边一些妈妈说，月子里受凉了，天一冷就腿疼胳膊疼。

所以，坐月子也要取其精华，去其糟粕，掌握好这个洗澡的时间、方式、温度，千万别受风着凉，就能舒舒服服地坐月子。精神舒畅了，伤口愈合加快了，气色好转了，乳汁质量也提高了。

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　　马蹄相信不少朋友都吃过，口感非常的鲜甜爽脆，是经常用来做配料的食材之一，如做饺子的馅料，或者用来炒丁，也或者用来煲汤等，都是十分不错的搭配，但马蹄这种食材也不是所有人都适合吃，那么怀孕能不能吃马蹄？

　　怀孕时是可以吃马蹄的，马蹄不仅营养比较丰富，还具有清热生津、利尿通便、消食除胀等功效，孕妇进食马蹄之后，能有效减少上火、便秘、消化不良等问题的出现，此外马蹄利尿通便，还能缓解孕妇孕期水肿的情况，是非常有好处的。

　　不过注意的是马蹄在发芽之后就不能吃了，因为马蹄发芽后会出现生长休眠的情况，之后就会逐渐腐烂并滋生大量的细菌，没有注意吃下的话，会造成腹泻，所以马蹄最好当天买当天吃，此外挑马蹄时最好挑选外皮颜色为红黑色，无任何刺激气味，没有变质、发软、腐败等状况的就是新鲜的。

　　因为马蹄是属于偏寒凉食品，所以对于有脾胃虚寒的孕妇最好不好吃，而且马蹄一定要削皮并且煮熟之后再吃，这样可以避免细菌或寄生虫进入胃肠道，引起身体不适，其中姜片虫这种寄生虫甚至会附在肠粘膜上，会极容易造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿的症状，还可能会影响到胎儿正常发育。

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　　对于未准爸妈来说，怀孕前做好对食物的选择很关键，如果食物选择的不对，很可能会影响你怀孕的速度，比如怀孕前过多吃以下几类食物，就会影响你快速怀孕。

　　1、咖啡

　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

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　　3、向日葵籽

　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。

　　4、大蒜

　　大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影响，因此在日常饮食中大蒜的添加要控制。

　　5、酒精

　　慢性酒精中毒能严重地损害睾丸间质细胞，导致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。如果受损害的精子受精，就可以造成胎儿的畸形发育。

　　6、烤牛羊肉

　　烤牛羊肉是很多人喜欢的美食，但是有些爱吃烤羊肉的女性生下的孩子却患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者，而导致感染的罪魁祸首就是烤牛羊肉。

　　7、其他不利食物

　　到处可见的煎炸烧烤小吃，没有营养价值的可乐、汽水，刺激性的辣椒，含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，这些都是影响性功能的大杀手。

　　【知识补充】孕前健康营养

　　备孕妈妈要做到：怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　备孕爸爸要注意：即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量，所以备孕爸爸饮食中锌含量每天至少要1㎎—15㎎。

　　维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C，而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。

　　每天服用1000㎎钙和10μg维生素D也能提高男性生育能力，富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪，同时牛奶中也含有丰富的维生素D。

　　利用饮食提高精子卵子活力：夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。