做了美国试管婴儿的准妈妈要养成好的生活习惯

美国试管婴儿专家提示，不管是不是通过美国试管婴儿而怀孕的准妈妈，都应该注意养成好的生活习惯。不过，由于试管婴儿帮助所怀孕的准妈妈，因为生育困难，尤其要注意。美国试管婴儿专家建议准妈妈做以下几点：
1、保证身心愉悦：妊娠中妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，不大起大落，生活规律、恬静舒适。
2、衣着宽松舒适：对于准妈咪来说，宽大、保暖、舒适的衣物是好的选择。不要穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。
3、充足的睡眠：每天不少于8小时的睡眠时间，中午应有30-50分钟的休息时间，休息室内应保持空气新鲜、流通。
4、适当的运动：体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动，动作轻柔、舒缓，切忌各种剧烈运动。另外，准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动，只要后期避免腹部受挤就可以了。
5、多吃水果和蔬菜：由于肠蠕动减弱，准妈咪很容易发生便秘的现象。所以要注意多多饮水，多吃蔬菜和水果，同时，养成定时排便的习惯，如果便秘则好用缓泻剂，以免引起子宫收缩。
6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
7、注意饮食，怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物好以清淡、易消化的为主。
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