孕晚期孕妇想请医生开长期病假有哪些技巧？

我今年35岁，现在已经怀孕8个月了，并且是一对双胞胎，因为肚子非常大的原因，虽然日常上班有老公在接送，但有很多地方也还是很不方便，我想着能不能请医生帮我开具一个可以请长期病假的病例单，请问有哪位姐妹知道有哪些小技巧吗？

女性孕晚期注意事项有哪些

妇产专家表示：孕晚期临近分娩，需要注意的事情颇多，具体如下：

1、注意睡姿，尽量以左侧卧位睡姿为主。

孕妇在孕晚期最好选择侧躺着睡，靠床边的腿保持弯曲，腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺时腿下面可放枕头或抱枕，将腿垫高，有助于减轻疲劳感，促进下肢静脉回流，减轻水肿。

2、警惕腹痛，考虑是否早产。

在孕晚期准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到规律性下腹痛，应考虑早产或临产，如下腹持续性剧疼，应考虑胎盘早剥或子宫破裂，应及时到医院就诊。

3、数胎动，避免胎儿缺氧。

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显，一般正常每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

4、留意血压，避免妊娠高血压。

孕晚期发生妊娠高血压的可能性很高，因此每次检查时，准妈妈应该仔细查看自己的尿检报告，看是否有尿蛋白。同时向医生了解自身血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

5、有出血情况，应当心早产。

如果孕38周前，出现下述几种情况：阴道突然有水流出，且量较多，这大多是胎膜早破;阴道有出血，往往是低置胎盘或前置胎盘;子宫收缩(有规律的腹痛);这些常常是早产的信号，应及时去平时检查的产科医院，以免贻误时机，甚至造成终身遗憾。

6、临近分娩，注意营养的摄入。

孕晚期接近分娩，因胎头下降，准妈妈的食欲会再次旺盛起来。所以孕晚期准妈妈们应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

综上便是关于“女性孕晚期注意事项有哪些”的相关内容介绍，希望能够有效帮助到大家。孕晚期由于临近分娩，这时应比平时更加注重自身及生活方面的细节，发现不适最好及时就诊。

孕初期孕妇吃鲈鱼有哪些好处

1、鲈鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，同时还含有钙、镁、锌、硒等元素，能补充不少孕初期孕妇所需要的营养元素。

2、鲈鱼还可以补肝肾、益脾胃和化痰止咳，对肝肾不足的人也有不少帮助。

3、鲈鱼脂肪低，不会导致发胖，鲈鱼还可以治疗胎动不安以及少乳等症状，对于孕妇和准妈妈来说是十分有利的。

4、鲈鱼中含有较多的铜元素，能维持神经系统的正常，缺铜的孕妇可以吃些鲈鱼补一补。

备孕期间辅助技巧不可少

1、叶酸：提前3个月服用叶酸很有必要，可以有效防止胎儿的神经管发育畸形，如果没来得及也没关系，在孕期坚持服用叶酸也是可以的。

2、微量元素：补铁防贫血;补碘防呆小病;补锌防畸形;如果有这些元素的缺乏，可以适量补充。

3、拒绝烟酒：在备孕期间最好拒绝烟酒、咖啡因、特别辛辣的食物，尽量减少在外就餐，调整体内环境。