婴儿补钾吃什么好

【导读】宝宝体内所需的微量元素是否能够满足其生长需要，比如说钾元素。婴儿需要补钾吗？婴儿补钾吃什么好呢？带着这些问题，我们一起来了解一下。

补钾对身体有哪些好处

钾是人体内重要的微量元素，缺钾是个很大的问题，注重补充钾元素才尽可能避免疾病的发生。那么补钾对身体有哪些好处呢？

钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。一旦人体缺乏钾，最显着的表现是神经肌肉系统的软弱，疲劳和不同程度的松弛，特别是在下肢。因此，有不利的线索，手脚无力，走路困难。钾导致的不足。

人体缺钾不仅会降低能量和体力，还会导致代谢紊乱、心律失常、心力衰竭、胸闷、头晕、心悸和呼吸困难。另外，低钾会减慢胃肠蠕动，增加厌食，并引起恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。长期使用利尿剂、腹泻和呕吐的患者如果出现状，应警惕低钾血症。

吃含钾高食物吃多好吗

钾元素的缺乏会对身体造成一定的影响呢，如果你的脚踝浮肿，那么很有可能是缺钾哦。想要维持体内水分平衡和渗透压稳定的话，就要适当的补充钾。

钾元素能调节体内血液和体液的酸碱平衡，它还能缓解疲劳，防止春困！夏季天气炎热，高温工作的筒子需要补充钾元素，这样能避免出现中暑现象呢。

一般来说，从食物中补充钾元素的话，是不会出现补太多的问题的。主要是因为钾是可溶的，烹饪的时候很容易溶在汤汁里面，如果单单吃菜也不要汤汁的话，还可能出现缺钾问题呢。

平时适当吃点紫菜、海带、香蕉、土豆以及西瓜等食物，吃饱饱身体棒棒哒。最后百科君建议高温作业的筒子适当喝一些钾饮料，DIY钾饮料，配方为：氯化钠3.5克，氯化钾1.5克，碳酸氢钠2.5克，葡萄糖20克，加1000毫升温开水冲后，经常饮用。

过量补钾的危害是什么

钾元素缺乏会让身体产生不适，影响婴幼儿的生长发育，可要是因此拼命给宝宝补钾，身体吸收不了，同样会引起严重并发症，临床上称为高钾血症。轻度的高钾血症对身体影响不大，不致引起病症，严重的高钾血症就会导致严重病症的发生，由此会牵连到神经、循环、呼吸、肌肉等各个系统。

1、高钾血症能使肌肉系统提高兴奋度，因为血管的收缩使血液供应减少，引起缺血。早期症状常会感觉身体四肢发麻，肌肉酸楚无力，身体感觉湿冷。当血钾浓度达到7mmol/L时，病症的程度就会明显加重，躯干、四肢都会产生瘫软感，最后可出现呼吸肌麻痹，使呼吸困难，声音嘶哑无力，有痰咳不出，严重者可窒息。

2、高钾血症还会增加的乙酰胆碱而引起腹痛呕吐，并且高钾血症均有代谢性酸中毒和氮质血症，从而加重高钾血症。

3、高钾血症还能引起严重的心脏病，因为高钾对心肌收缩有抑制作用，使患者发生心律失常甚至心脏骤停，引发猝死。血钾增高过快时，会出现心动过缓，缓慢增高时，则会出现心室停搏。

婴儿补钾食谱介绍

钾元素对于人体机能的正常运转有着非常重要的作用，人体对钾的需求量虽然不多，但却不可取少也无法替代。家长们应该做好孩子的补钾工作，一般情况下只要家长能够在宝宝日常的膳食中多添加含钾的食物，一般不会造成孩子缺钾。下面，我们就来介绍一下婴儿补钾食谱。

1、山药排骨汤

材料：山药、排骨、火腿、葱、姜、党参、枸杞、绍酒、盐、鸡精等。

做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅；往锅中加入切成2公分见方的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫；加入葱、姜以及党参；加入适量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时；加入枸杞子，再加盖炖半小时；加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中水，炖至山药熟烂，加入盐、鸡精调味即可。

2、核桃银耳紫薯粥

材料：银耳、紫薯、核桃、米、蜂蜜等。

做法： 用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成1公分见方的小粒； 锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅；放入紫薯，再烧开后改小火；将核桃仁放入烤箱，120度，10分钟，烤完取出，趁热放入保鲜袋中，用肉槌敲碎； 往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳； 待米开花，稠度合乎你的需要的时候，放入核桃碎拌匀即可； 放凉至60度以下后，调入蜂蜜即可享用。